苦夏難熬，多吃瓜類補充鉀！

　　其實並不是說光是孩子的食欲差， 團購美食成年人也一樣會食欲差，這是為什么呢?我們說，七月長夏，夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

　　炎炎七月天氣酷暑難當，人們會感覺到心煩不安、疲倦乏力，為夏季氣溫升高，人體大量排汗，食欲減退，體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充，鉀在人體內的主 要作用是維持電解質平衡，參與機體的能量代謝以及維持神經肌肉的正常運動功能。當我們的體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等等症狀，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀，這就是傳統意義上大家說的 “苦夏”症狀。

　　臨床上有句話叫做：抽筋補鈣，見尿補鉀。那怎么補呢?瓜類食物中含鉀都比較高，最高的是苦瓜256，稱為高鉀食物吧，最低的是冬瓜78，其他的瓜類絲瓜115含量也不低，咱們也常常說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，這也就是為什么我們夏季要多吃瓜。

　　孩子胃口差的原因有很多種，比如吃了太多零食，零食吃的太多，飯就吃不了多少，天熱給孩子吃了太多的冷飲，吃寒涼太多的孩子，容易傷脾胃，脾胃不和的孩子， 也胃口不會好。另外，天氣熱，家長怕孩子出去玩中暑，孩子缺乏運動，消耗少吃得也少，飯前吃水果或喝水，也容易造成孩子吃飯少，再就是家長逼迫孩子吃飯、 哄著孩子吃飯，其實都會造成孩子挑食厭食的習慣，最後嘛，就是家長的手藝太差，孩子不愛吃。